ból pleców

[...] ale wyciskanie to jedyne ćwiczenie które zostało zmienione i chciałem tylko powiedzieć, że z dobrym skutkiem. Co do pleców - w poniedziałek bolały mocno, wczoraj już bardzo lekko. Widać ból ustępuje. Reszta - zrobię wszystko w/g zaleceń. Jeśli chodzi o nieprawidłowość - w poniedziałek była zwykła pomyłka Plecy bolały i byłem rozkojarzony.

Cześć. Mam bardzo dokuczliwy ból w dolnym odcinku pleców. Nie wystepuje on cały czas, tylko przy takich ruchach jak kopanie łopata, wrzucanie węgla.. miałem kiedyś podobnie i wychwyciłem, że to przez to, że przy takich pracach robimy to "na luźno" plecy wygięte w kota i obciążenie działa na dolny odcinek pleców na takim wsporniku, przez co [...]

Cześć. Mam bardzo dokuczliwy ból w dolnym odcinku pleców. Nie wystepuje on cały czas, tylko przy takich ruchach jak kopanie łopata, wrzucanie węgla.. miałem kiedyś podobnie i wychwyciłem, że to przez to, że przy takich pracach robimy to "na luźno" plecy wygięte w kota i obciążenie działa na dolny odcinek pleców na takim wsporniku, przez co [...]

[...] forum "silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co może wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim przeznaczone dla tych, którzy cierpią na bóle w ramionach, barkach łokciach i kolanach." Moje pytanie brzmi tylko czy [...]

startuj od 1700kcal nie wiem jak wyglada ten ból jezeli to jest taki skórczowy i odpuszcza to nie ma sprawy moze boleć mozesz zacząć sie podciagać ;-), a serio to ćwiczenie na plecy i warto robić, wiele mozliwosci nie ma na szerokośc pleców Motywacja nie isteniej na zewnatrz istnieje w tobie, masz szanse na dobra sexy sylwetke tylko musisz ty [...]

W tamtym tygodniu udało się zrobić tylko jeden trening :-( , spowodowane to było bólem pleców , nie będę pisał skąd ból bo szkoda gadać }:-(, ale już dzisiaj wszystko dobrze i powróciłem do treningu . Poniedziałek 22.10.2012 Trening BILL STAR 5X5 V TYDZIEŃ Przysiad ze sztangą tył 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, [...]

Owszem to ja Jeśli chodzi o ból, to dla mnie na początku gorsze były okolice łopatki niż sam kręgosłup,przynajmniej przy konturze.Ale najgorszy moment to było to miejsce gdzie jest głowa i nóżki i w ogóle największe nagromadzenie szczegółów i kolorów, na zdjęciu może słabo to widać. Ale to raczej z racji tego, że mam zrobiony tzw laserunek (tak [...]

REDUKCJA - Dzien 4 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu TRENING: Trening na maszynach, dzien 1 1. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12x5kg/12x7kg/12x9kg 2. sciaganie drazka gornego do klatki 12x19kg/12x25kg/8x32kg 3. zolnierskie wyciskanie 12x5kg/12x7kg/6x9kg 4. uginanie ramion ze sztangielkami 12x5kg/11x7kg/5x9kg 5. czacholamacz ze [...]

ćwiczenie H raczej bardziej na brzuch wchodzi jak na klate..... Ból w dolnym odcinku pleców...ciężko stwierdzić co tu może być przyczyną. Jedyne co mi przychodzi do głowy to albo zbyt szarpane ruchy albo robisdz cały czas na "podkulonym ogonie", w sensie nie rozprostowujesz pleców w dolnej fazie a trzymasz je cały czas napięte/lekko zgięte w łuk [...]

ćwiczenie H raczej bardziej na brzuch wchodzi jak na klate..... Ból w dolnym odcinku pleców...ciężko stwierdzić co tu może być przyczyną. Jedyne co mi przychodzi do głowy to albo zbyt szarpane ruchy albo robisdz cały czas na "podkulonym ogonie", w sensie nie rozprostowujesz pleców w dolnej fazie a trzymasz je cały czas napięte/lekko zgięte w łuk [...]

[...] założenia miałam robić to hantlami, ale lepiej się czuję z sztangą%-) dziś do posiłków: szpinak, do ostatniego mrożonka kalafiorowa i 3 ogórki konserwowe wyrzucam marchew-z bólem serca, bo jadam jej bardzo dużo, ale cóż, pora skupić się na lepszych źródłach węgli i polubić zielone warzywa;-] ....tylko że z tych poza strączkowych, które lubię to [...]

[...] 10min na schodach Ogólnie trening mega dzisiaj prostowniki i środek pleców czuć strasznie jedyne co.mnie robiło to wiatraki na siłowni które ciągle Wisły a dzisiaj już czuję ból gardła :/ Bzyku -przerobilem trochę twój omlet jaglana marchewkowy dodają tam Jabko ale tak mało zmiksowane żeby było czuć kawałki troszkę mąki ryżowej i kokoswej , nie [...]

Ja mam taki sam ból, ale po lewej stronie. A ćwiczysz bardzo intensywnie brzuch? Widziałem gdzieś ostatnio wypowiedź jakichś speców od fitnessu, że zbyt intensywne robienie brzuszków (np gdy ktoś zaczyna na poważnie ćwiczyć lub wraca po przerwie, czyli po prostu nie jest przygotowany na taki wysiłek) może prowadzić do bólu w dolnej części pleców. [...]

Mija kolejny tydzień a ból się jeszcze trochę utrzymuje, teraz jest troszkę inny. Często jest mi nie wygodnie i muszę się powyginać żeby mieć ulgę, ból jest podobny do tego przy przesileniu pleców lub siedzeniu za długo w skrzywionej pozycji. Czy macie jakieś podejrzenia co to może być? Ubezpieczenie już mam natomiast nie ma wcale terminów a [...]

[...] 17:00 - odzywka białkowa 1a. Odstępstwa brak 2. Trening 09:00 - 10:00 Siłownia 3. Wnioski Z treningu jestem w 100% zadowolony. Słaba rozgrzewka spowodowała początkowo ból w prawym łokciu dlatego ciężar mało imponujący na klacie. Natomiast reszta robiona na maksa. Tak, że mam ładne zakwasy barków, łydek, pleców. Niestety dieta nie [...]

A moze to jazde na motorze bez odpowiedniego ubrania?:P W ktorej czesci plecow czujesz bol? I jaki to jest bol? czujesz tak jakby skurcz miesni czy co? Moze cos rozkurczowego, pomagaja takze masaze w miejscu skrzepu, albo ketonal, zel ketonal, dr gel itp. No i plastry wygrzewajace. Mi pomagla tez lampa nagrzewajaca. Pozdrawiam.

[...] kłopotów ;/ przed treningiem w trakcie przebierania poczułem kucie w dolnym odcinku pleców i już wiedziałem, że nawrót starej kontuzji sę zbliża jednak trening zaliczyłem ból nie doskwierał za bardzo jednak teraz to jest jakaś masakra;/ schylić się nie da za skur**** w ogóle wstawanie itp to odpada aż boję sie jutro iść do pracy jeśli tak [...]

[...] są ćwiczenia na ruchomej bieżni, pływanie, jazda na rowerze. Dla bezpieczeństwa treningu należy zawsze przerwać ćwiczenia i skontaktować się z lekarzem jeśli wystąpią bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy lub nieregularne bicie serca. 2. Nadciśnienie tętnicze - regularny umiarkowany wysiłek fizyczny zapobiega nadciśnieniu tętniczemu, [...]

[...] wykonać pompki to rób damskie i chodź na czworakach w to miejsce (np bokiem kilka długości pokoju - raz w lewo, raz w prawo). Przysiady wykańczają na początku, pamiętam ten ból :)) ale uwierz, że po 6 tygodniach to ćwiczenie robi się całkiem przyjemne - bo ciało już wie jak pracować. Jeśli bolą cię kolana to rób przysiady opierając się lekko o [...]

Co do kręgosłupa jest ciągły problem wybieram sie do fizjoterapeuty za 2 tygodnie, który przeszedł kurs McKenziego. Mam pracę w której muszę dźwigać i ten ból często jest uciążliwy w momentach gdy stoję np za długo w miejscu to muszę sobie tak '' strzelić kręgosłupem '' lekki skłon do lewej strony '' strzelanie kręgosłupa '' i do prawej. Takie coś [...]